Способ применения и дозы
Схема без загрузки (рекомендуемая): 5 г порошка ежедневно. В дни тренировок — сразу после окончания (с углеводным напитком или протеином). В дни отдыха — утром сразу после пробуждения натощак. Курс 2 месяца, затем перерыв 3–4 недели.
Схема с загрузкой: первые 5–7 дней по 20 г в день (4 приема по 5 г в течение дня: утром, до тренировки, после нее и вечером). Следующие 3–4 недели — по 5 г в день для поддержания уровня. Перерыв на 4 недели.
Противопоказания
- Острая или хроническая почечная недостаточность, тяжелые заболевания печени.
- Бронхиальная астма (может усиливать аллергические реакции дыхательных путей).
- Беременность, период лактации, возраст до 18 лет.
- Индивидуальная непереносимость креатина.
Состав
100% чистый моногидрат креатина (без ароматизаторов, красителей, подсластителей и консервантов в версии Unflavored).
Дополнительная информация
Прием с лекарствами: избегайте совместного приема с НПВС (например, ибупрофен) и диуретиками, чтобы не перегружать почки.
Контроль кофеина: не принимайте креатин одновременно с большими дозами кофеина или предтренировочными комплексами, так как кофеин может частично блокировать действие креатина.