Serious Mass от Optimum Nutrition — это белково-углеводный продукт для набора массы. Он содержит высококачественную белковую смесь (сывороточный протеин, казеинат кальция, яичный альбумин) и углеводы. Этот продукт помогает в наборе массы, если по каким-то причинам это даётся вам непросто. Serious Mass включает: 250 г углеводов; 50 г белка; 25 витаминов и минералов; креатин, L-глютамин и пептиды. Рекомендации по применению: принимайте утром или после обеда, до или после тренировки. Для наилучших результатов используйте 1–2 мерные ложки с утренним приёмом пищи, за 1–2 часа до тренировки и в течение 45 минут после неё. Рекомендуемое потребление продукта зависит от вашего веса: до 78 кг — 1 мерная ложка 3 раза в день; 78–100 кг — 1–1,5 мерных ложек 3 раза в день; более 100 кг — 2 мерных ложки 3 раза в день. Смешайте 2 мерных ложки гейнера с 650–700 мл холодной воды или молока. Если вы используете продукт впервые, начните с половины порции (1 мерная ложка). Употребляйте после тренировки или между приёмами пищи для